Pilates užsiėmimai, Pilates pradedantiesiems, Pilates pažengusiems , senjorų mankštos
Pilates mankšta tai unikali sistema, susidedanti iš lėtų,koncentruotų pratimų, stiprinančių vidinius ir giliuosius raumenis, gerinančių lankstumą ir kvėpavimą. Šios treniruotės labai saugios, tinka bet kokio fizinio pasiruošimo ir amžiaus žmonėms.
Pilates pradedantiesiems užsiėmimų metu išmokstame taisyklingai atlikti bazinius Pilates mankštos pratimus, suderiname pratimų atlikimą su kvėpavimu.
Pilates pažengusiems treniruotėse atlikdami jėgos, koordinacijos bei lankstumo pratimus stipriname pagrindinius, vidinius ir giliuosius raumenis.
Senjorų mankšta pagerina bendrą fizinę ir raumenų būklę, sustiprina širdies, kraujagyslių, kvėpavimo sistemas. Pratimai atliekami lėtai, koordinuojant judesius, taisyklingai kvėpuojant.
Individualizuota treniruotė vyksta pagal kiekvieno žmogaus asmeninius poreikius, grupėje ne daugiau 5 žmonių.